jak sie

Za duzo. nic ci nie urośnie. A w ogole to ja zagladam na forum aby komus niesc pomoc ale popadam w skrajnosc.. Co sie stalo z dawnym sfd.. Teraz same dzieci tu siedza co jedza jak świnie gainiery i inne odzywki robiac pompki i brzuszki i chca zeby ich rozsadziło. A przeciez to sa lata cwiczen... P.s. I nog nie cwicza bo duzo biegaja

no to jak mam robic nie da rady inaczej nie bede klaty rozdzielal w inne dni chce w jeden i wiem ze sie da to mam tak 1.wyciskanie na klawce prostej 4s potem dobita 3s 2. lawka skosna 4s 3.lawka skosna w dol 3s 4.wycisk hantli plasko 3s skosno 3s skosno w dol 3 s i tyle na klate co doradzicie ???/

a kto powidzial ze nie cwicze ja ciwcze wszyskite miesnie i naprawde ciezko moze sie zalozyc ze ciezej od ciebie jestem pewien a nie rekreacyjnie jak bym cwiczyl rektrearyjnie to bym wogole nie cwiczyl

zaadzam sie to sa lata dlugie lata ciezkiej pracy po jak to mowa efekt jest wtedy kiedy boli !!

technike mam dobra wiesz ile ja sie na oglaalem filmow jak cwicza kulturysci heheh kazdy ruch przesledzialem nie jeden raz a czasem nawet parenascie razy kojarzysz goscia Ronnie Coleman nie ??

Ma być masa, nie żadna agresywna a po prostu staranie się o suchą mase. Dziękuje Wam obu jednak pytanie skieruje do Solarosa: Wspomniałeś o rotacji ww - jak to ma wyglądać?Węglowodany tylko po treningu i rano a pozostałą część dnia off?Czy DNT off ww a w DT dajemy ww? Omegi-3 ile brać dobowo g? Kompleks witamin i minerałów zakupie na pewno... [...]

poczytaj o zastosowaniu bcaa ;-) do posilkow to mozesz sobie amino calodzienne dawac jak za duzo kasy masz, choc imo one nie sa specjalnie warte uwagi, Racja.. poyebało mi sie :D

[...] robilem to na 6 stacjach, 3 stacje z workiem - uderzanie na roznycb plaszczyznach - 1, uderzanie sierpow 10 lewa 10 prawa - 2, uderzanie na luzie przez minute druga jak najszybciej. A reszta to dynamiczna silowka :) i mniej tych treningow, w dni nietreningowe biegaj, bo regeneracja gra tu wazna role. Trenuj 1.5 h bo pewnie jestes [...]

Trochę skomplikowane te ostatnie wyliczenia. Starałem się to uprościć i wypisałem w czterech punktach. Do interwałów i techniki możesz rozszerzyć rozgrzewkę. Ogólnie to jeden crossfit wystarczy. Ja osobiście środę zrobiłbym wolną. Jak zobaczysz, że dasz radę to dopiero coś dorzucić. Musisz mieć 1-2 treningi słabsze.

Produkt jest napewno bardzo dobry... nie wiem jak wychodzi cenowo (ale znajac ceny optimum w polsce nie za dobrze pewnie) aczkolwiek jeżeli masz przeznaczoną kase na bcaa i stać Cie na te to sie nie zastanawiaj! .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Ja jade od wczoraj na monohydracie.Udziele sie jak będą wyniki

jak już masz to podczas, ale nie spodziewaj sie jakiś piorunujących efektów po niej

Tak jak mówicie chyba będzie to nerwoból bo kiedyś miałem coś podobnego, ale przejdę się do lekarza dla pewności, dzięki za pomoc :)

Zgodze sie ze narazie nie ma sensu brania kreatyny ale jesli juz tak bardzo chcesz to tak jak wczesniej ci sugeruja wez mono Vitalmaxa.

Stary na necie jest za 110zl z wysylka z pewnego zrodla (sam kupilem:) wiec jaki jest sens przeplacac i placic 125?? Jak masz kupca za 110 na miejscu to nawet sie nie zastanawiaj tylko sprzedawaj

dodaj otręby pszenne kilka razy dziennie - to co zbędne wyleci w łazience a nie odłoży się w postaci tłuszczów , o otrębach było juz wiele tematów co i jak z nimi...

[...] drobne skoki zapewnia dluzszy postep,wiec zamiast dolozyc 5kg-doloz tylko 2,5) przysiad przedni takze zwolni troche obciaznikow,bowiem tutaj nie bedziesz tak mocny,jak w wersji klasycznej siadu. zamiana mc na cwiczenie eksplozywne nie tylko pozwoli zaoszczedzic na talerzach,ale przede wszystkim zwiekszy twoja sile dynamiczna-tak [...]

ja nie wiem co widzą w tym pięknego te głomby przecież jak to zobaczyłem to śniadanie mi się cofa

Ale chodzi mi o to czy wyniki będą lepsze jak kupie do tego mono czy na samym nitro bedzie lepiej. Jeśli chodzi o to żeby było ekonomicznie, to trzeba się tym przejmować.

Nic nie dostajesz za darmo, przeczytaj ze zrozumieniem to co ci napisałem. Sprzęt możesz go kupić w klubie ale nie musisz. Nie musisz mieć od razu pełnego wyposażenia. nie męcz foruma tylko idź i się sam zapytaj co i jak. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2011-09-15 17:34:57